Ты не можешь повлиять на форму своих зубов, их структуру и цвет эмали. Это решают гены. Но то, насколько твои зубы будут крепкими и здоровыми, зависит только от тебя. Возьми инициативу в свои руки и внеси изменения, которые принесут тебе пользу. Здесь ты, шаг за шагом, узнаешь, как ухаживать за зубами, чего следует избегать и что нужно делать, чтобы иметь красивую и здоровую улыбку. Действуй по этим инструкциям, и твои зубы станут поводом для гордости.

Четыре простых шага к здоровым и чистым зубам

1. Тщательно чисти зубы зубной пастой с фтором как минимум два раза в день.

Задача: каждый зуб должен быть тщательно очищен со всех сторон.

Средства в помощь: хорошо подобранная зубная щетка, которую нужно регулярно менять на новую, и зубная паста с фтором.

Как часто: минимум два раза в день — утром и вечером. Лучшие ополаскивать и чистить зубы после каждого приема пищи.

2. Не забывай регулярно посещать стоматолога – каждые полгода.

Задача: визиты к стоматологу.

Средства в помощь: календарь с датами визитов.

Как часто: регулярно, каждые шесть месяцев, когда ничего не происходит. Если у тебя есть проблемы с зубами, деснами или когда у тебя есть вопросы и сомнения — не стесняйся обращаться к доктору. Нужно договориться о консультации.

3. Используй зубную нить и жидкость для ополаскивания зубов, чтобы очищать зубы и промежутки между ними.

Задача: очистить зубы от налета, добраться в труднодоступные места между зубами.

Средства в помощь: зубная нить, жидкость для полоскания рта.

Как часто: желательно после каждого приема пищи, но не реже, чем один раз в день.

4. После еды и питья, когда ты не можешь почистить зубы, жуй жевательную резинку без сахара.

Задача: повысить выделение слюны. Слюна помогает нейтрализовать кислоты, вредные для зубов.

Средства в помощь: жевательная резинка без сахара.

Как часто: после каждого приема пищи, когда ты не дома и не можешь почистить зубы.

Приятно самому чувствовать свежее дыхание. Свое и других людей. Особенно во время разговора и более близкого контакта.

Важное слово – регулярность!

Эффективность заботы о зубах зависит от регулярности. Когда ты сформируешь хорошие привычки, ты даже не будешь думать о том, что тебе нужно сделать. Просто ты будешь делать то, что нужно!